「また試されてる…」と疲れてしまったあなたへ。恋愛の「試し行為」とどう向き合う？

皆のメディケーション・ノート

今回のご相談は『恋人の試し行為に悩んでいる』という方にお話しした内容を詳しくまとめたものです。

環(たまき)

相談者さんは、言葉にして自分の気持ちを整理された後
私の目の前でお相手さんの全SNSをブロック。
非常にスッキリとされていました。

「試し行為」は、恋愛関係の中で誰しもが一度は経験する、あるいはしてしまう可能性のある行動です。しかし、これが繰り返されると、お互いの信頼関係を深く傷つけ、関係を破綻させてしまうことにもつながります。

この記事では、試し行為とは何か、なぜそのような行動をしてしまうのか、そしてどう対処すればいいのかについて、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

試し行為とは？その心理と具体例

まず、試し行為とは何でしょうか？

試し行為とは、**「相手の愛情や忠誠心を試すために、意図的に行う行動」**のことです。これは、言葉だけでなく、行動や態度として現れることもあります。

このような行動の裏側には、「本当に私を愛しているのか？」「見捨てられるのではないか？」という強い不安が隠されています。

そして、その不安を打ち消すために、相手に「私はあなたを愛しているよ」と再確認させようとするのです。

試し行為は、一見するとただのわがままや、意地悪な行動に見えるかもしれません。しかし、その根底には、相手への依存や、愛情への渇望があります。

言葉による試し行為

行動による試し行為

これらの行動は、一時的に相手の愛情を確認できるかもしれませんが、根本的な不安は解消されません。むしろ、関係に疲弊し、破綻させてしまう危険性をはらんでいます。

では、なぜ人は、大切な恋人に対して、このような試し行為をしてしまうのでしょうか？その根底には、いくつかの心理的な原因が考えられます。

「自分には愛される価値がない」「どうせいつか嫌われてしまう」という自己肯定感の低さが、試し行為の最大の原因の一つです。

自己肯定感が低い人は、相手が自分を愛していることを心の底から信じることができません。そのため、相手の愛情を何度も何度も確認しようとします。これは、まるで、底の抜けたバケツに水を注ぎ続けるようなものです。どんなに愛情を注いでも、決して満たされることはありません。

**「愛着スタイル」**という言葉を聞いたことがありますか？

これは、幼少期に親などの養育者との間で築かれる、人間関係のパターンです。

不安定型愛着スタイル：幼少期に、養育者からの愛情が不安定だったり、一貫性がなかったりすると、大人になってからも、「人はいつか自分を裏切る」「愛は永遠ではない」という不安を抱えやすくなります。このような愛着スタイルを持つ人は、恋愛関係でも相手の愛情を常に疑ってしまい、試し行為に走りやすくなります。
恐れ・回避型愛着スタイル：親からの愛情を期待しても裏切られたり、厳しく叱られたりした経験があると、「人に頼るのは怖い」「心を許すと傷つけられる」という思いを抱えがちです。しかし、心の奥底では愛情を求めているため、相手に近づきたい気持ちと、傷つくのが怖いという気持ちの間で葛藤し、試し行為のような矛盾した行動をとってしまいます。